フィットネスクラブ情報館

筋トレでは痩せない理由

Pocket

トレーニングを継続させるためには

継続は力なりという言葉は学生時代に事業でよく聞いた記憶があります。
なんでも継続してやり続けることに意味があるということですが、言葉で言うほど継続することは容易ではありません。

人は同じことを続けることが苦手で継続するためには努力が必要になります。
筋トレやシェイプアップのための運動も同じで継続するためにはかなりの努力が必要です。

自宅で自分だけでトレーニングをいている方をよく見かけますが相手がいないトレーニングはかなり強い心がないと長続きはしません。
スポーツジム・フィットネスクラブでトレーニングする人が多いのは一人でストイックにトレーニングするよりトレーナーの方に指導してもらいながらの方が長続きするからではないでしょうか。

またフィットネスクラブには同じ効果があるマシンが何種類かあるので気分を変えながらトレーニングできる利点もあります。
継続するためにフィとネスクラブでトレーニングすることも考えてみてはいかがですか。

筋トレでは痩せない理由

フィットネスクラブで汗を流す人は最近多くなっていますがその理由は様々だと思います。
ダイエットのため、筋力アップのため、気分転換のためなど色々ありますがトレーニング方法の選択を誤ると自分が目的としている効果が得られないこともあります。

フィットネスクラブで筋トレをする人は多いですがダイエットを目的として筋トレをしているという方も時々おられます。
が、筋トレは本来ダイエットのためのものではなく継続しているのに痩せないと悩んでいる方もいるようです。

ではなぜ筋トレでは痩せないのかというと筋トレは無酸素運動で脂肪を燃焼する効果が薄い運動というのが理由です。
ダイエットのためには脂肪を燃焼する効果がある水泳やジョギングなどの有酸素運動をする必要があります。

フィットネスクラブでトレーニングをするときはこのあたりを考えて選ぶようにしましょう。

 

評判の良いフィットネスクラブ ランキング

1位

ワールドプラスジム

  • 24時間年中無休
  • 全国の店舗を相互利用可能
  • シャワー、タオル、ウォータークーラーの利用無料
公式サイトはこちら
フィットネスクラブの特徴
 
ワールドプラスジムは、全国に100店舗以上ある格安でマシンが使い放題のスポーツジムです。
店舗はオープン3か月以降であれば相互利用可能ですので、自宅と職場の近くどちらも通うといったこともできます。
シャワー室はもちろんのこと、タオルやウォーターサーバーが無料で利用できるのもポイントです。
会費が安く初回手数料などの無料キャンペーンをよくやっているので、そこを狙って入会するとかなりお得に通うことができます。
24時間年中無休な店舗がほとんどなので、仕事が不規則な人にも利用しやすいです。
料金
5,980円プラン5,980円(税別)
スタンダード会員入会金 ¥5,000
事務手数料 ¥3,000
月会費 ¥8,000
支払方法銀行引き落とし、クレジットカード決済
フィットネスクラブ情報
設備有酸素運動、マシン、フリーウエイト
営業時間24時間(店舗により異なる)
休館日年中無休
特典シャワールーム完備、タオル、ウォーターサーバー無料利用
このフィットネスクラブの口コミ

私はもくもくと筋トレをするタイプなので、こちらのジムはとてもあっていると思います。
行きたいと思ったときにいつでも利用できるのもありがたいです。朝早く起きてしまったときなどによく早朝トレーニングへ行っています。

公式サイトはこちら
2位

セントラルフィットネスクラブ

  • はじめてサポートで初心者も安心
  • ライフスタイルに合わせられる豊富な料金プラン
  • ファミリーでの利用も可能
フィットネスクラブの特徴
 
セントラルスポーツは、ジム・プール・スタジオなどが利用できるスポーツジムです。
見学は予約なしでも可能で、気軽に参加できます。
料金プランが様々なライフスタイルに合わせられるものが用意されているので通いやすいお得なプランを選べます。
料金
スチューデント5,000円(店舗により異なる)
ホリデー5,785円(店舗により異なる)
ファミリーメンバー8,285円(店舗により異なる)
支払方法銀行引き落とし
フィットネスクラブ情報
設備スタジオ、ジム、プール、サウナ、スパ
営業時間店舗により異なる
休館日店舗により異なる
特典スパサウナ利用、パウダールーム、マッサージルーム(店舗による)
このフィットネスクラブの口コミ

初めてのジム通いだったので、はじめてサポートっていうのに惹かれて入会しました。
実際に質問とか困っていると親切に接してもらえるので安心して通えています。
お風呂もお気に入りです。

3位

コナミスポーツクラブ

  • お風呂やサウナで運動後にリラックス
  • 利用回数を繰り越し可能
  • 都度払いも可能
フィットネスクラブの特徴
 
コナミスポーツクラブは全国に多数あるスポーツジムで、トランポリンやヨガなどの女性に人気のプログラムも用意されていて、楽しみながら運動できます。
  料金プランも複数用意されていて、自分に合ったプランを選べるうえに、1か月ごとで料金プランを変更できるようになっているので、体調や予定に合わせて通えます。
料金
隔週(月2回まで)3,780円~
週1(月4回まで)5,940円~
週2(月8回まで)7,668円~
フリー(回数制限なし)10,152円~
支払方法銀行引き落とし、クレジットカード払い
フィットネスクラブ情報
設備スタジオ、ジム、プール、サウナ、お風呂、マッサージルーム
営業時間店舗により異なる
休館日店舗により異なる
特典スパサウナ利用、パウダールーム、マッサージルーム(店舗による)
このフィットネスクラブの口コミ

家の近くにあるから通っています。研修や出張が多いので、そういう月にはプランを安いものに変更してまた通えるようになったら戻せたりするのがいいです。繰り越し制度も地味に助かります。

当サイトに掲載内容について万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。万一、本サイトの提供情報の内容に誤り等があった場合でも、当サイトを利用することで被った損害について、当社は一切の責任を負いません。また、おすすめやランキングについてWEBアンケート調査(2020年4月実施)による結果であり、特定の会社やサービス、店舗について推薦したり効果を保証するものではありません。

トップページへ

フィットネスクラブに関して

トレーニングメニュー

話題のフィットネスクラブ

徹底比較ランキング