最終更新日:2014/01/24
トレーニングを継続させるためには
継続は力なりという言葉は学生時代に事業でよく聞いた記憶があります。
なんでも継続してやり続けることに意味があるということですが、言葉で言うほど継続することは容易ではありません。
人は同じことを続けることが苦手で継続するためには努力が必要になります。
筋トレやシェイプアップのための運動も同じで継続するためにはかなりの努力が必要です。
自宅で自分だけでトレーニングをいている方をよく見かけますが相手がいないトレーニングはかなり強い心がないと長続きはしません。
スポーツジム・フィットネスクラブでトレーニングする人が多いのは一人でストイックにトレーニングするよりトレーナーの方に指導してもらいながらの方が長続きするからではないでしょうか。
またフィットネスクラブには同じ効果があるマシンが何種類かあるので気分を変えながらトレーニングできる利点もあります。
継続するためにフィとネスクラブでトレーニングすることも考えてみてはいかがですか。
筋トレでは痩せない理由
フィットネスクラブで汗を流す人は最近多くなっていますがその理由は様々だと思います。
ダイエットのため、筋力アップのため、気分転換のためなど色々ありますがトレーニング方法の選択を誤ると自分が目的としている効果が得られないこともあります。
フィットネスクラブで筋トレをする人は多いですがダイエットを目的として筋トレをしているという方も時々おられます。
が、筋トレは本来ダイエットのためのものではなく継続しているのに痩せないと悩んでいる方もいるようです。
ではなぜ筋トレでは痩せないのかというと筋トレは無酸素運動で脂肪を燃焼する効果が薄い運動というのが理由です。
ダイエットのためには脂肪を燃焼する効果がある水泳やジョギングなどの有酸素運動をする必要があります。
フィットネスクラブでトレーニングをするときはこのあたりを考えて選ぶようにしましょう。
