フィットネスクラブ情報館

脂肪燃焼で痩せることは可能?

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フィットネスクラブ利用の効果について

最近は美容意識、健康意識が強い傾向があってエステサロンやヨガスタジオなども増えてきました。
女性はエステやヨガで身体を引き締めるイメージですがスポーツジムやフィットネスクラブで運動をして身体を鍛える女性も多くなりました。

フィットネスクラブになんか行かなくても自分でトレーニングするの十分と考える方もおられますが自己流のトレーニングは知識も経験も乏しく途中で効果が上がらずにやめてしまう人も多いそうです。
フィットネスクラブを利用する効果にはどんなものがあるのか少し紹介したいと思います。

一番のメリットはそれぞれの運動やトレーニングマシンによる運動の効果が明確になっていることで自分が望む方法に合わせて機器が選べるところです。
また個人ではどのようにトレーニングしたほうが効果的かはあまりわかりませんがフィットネスクラブでは専属のトレーナー・インストラクターから適切な指導を受けることができます。

この他に外で運動するのと違い紀行や環境に左右されずにトレーニングができるメリットがあります。
サウナ・バスなどの温浴施設があるのも個人でのトレーニングとの大きな違いになります。

脂肪燃焼で痩せることは可能?

フィットネスクラブでインストラクターからの指導やサポートにより運動をすると筋力アップやダイエットに大きな効果を生み出すと思います。
ダイエット目的でフィットネスクラブを利用する場合は脂肪燃焼効果がある運動がメインとなりますが脂肪燃焼で痩せることは可能でしょうか。

答えはずばり痩せることは可能です。
しかし脂肪には種類があって燃焼させる脂肪によっては痩せる効果が感じられないこともあります。

また脂肪燃焼にいい運動を確実に行うことがダイエットに大きく役立ちます。
基本的には有酸素運動が脂肪燃焼効果があると言われていますが、有酸素運動とはどんな運動を指すのでしょう。

有酸素運動は酸素をしっかりと体に取り込みながら長時間かけて動く運動で負荷は比較的軽めになります。
逆の無酸素運動は負荷を強くかけて短時間の運動で身体に酸素を取り込まないようにしますがウェイトリフティングや短距離ダッシュなどがこれになります。

有酸素運動だけをしていればダイエットに効果的かと言うとそんなわけではなく有酸素運動と無酸素運動をバランスよく行うことが最も重要です。
フィットネスクラブで活動する参考にしてください。

 

評判の良いフィットネスクラブ ランキング

1位

ワールドプラスジム

  • 24時間年中無休
  • 全国の店舗を相互利用可能
  • シャワー、タオル、ウォータークーラーの利用無料
公式サイトはこちら
フィットネスクラブの特徴
 
ワールドプラスジムは、全国に100店舗以上ある格安でマシンが使い放題のスポーツジムです。
店舗はオープン3か月以降であれば相互利用可能ですので、自宅と職場の近くどちらも通うといったこともできます。
シャワー室はもちろんのこと、タオルやウォーターサーバーが無料で利用できるのもポイントです。
会費が安く初回手数料などの無料キャンペーンをよくやっているので、そこを狙って入会するとかなりお得に通うことができます。
24時間年中無休な店舗がほとんどなので、仕事が不規則な人にも利用しやすいです。
料金
5,980円プラン5,980円(税別)
スタンダード会員入会金 ¥5,000
事務手数料 ¥3,000
月会費 ¥8,000
支払方法銀行引き落とし、クレジットカード決済
フィットネスクラブ情報
設備有酸素運動、マシン、フリーウエイト
営業時間24時間(店舗により異なる)
休館日年中無休
特典シャワールーム完備、タオル、ウォーターサーバー無料利用
このフィットネスクラブの口コミ

私はもくもくと筋トレをするタイプなので、こちらのジムはとてもあっていると思います。
行きたいと思ったときにいつでも利用できるのもありがたいです。朝早く起きてしまったときなどによく早朝トレーニングへ行っています。

公式サイトはこちら
2位

セントラルフィットネスクラブ

  • はじめてサポートで初心者も安心
  • ライフスタイルに合わせられる豊富な料金プラン
  • ファミリーでの利用も可能
フィットネスクラブの特徴
 
セントラルスポーツは、ジム・プール・スタジオなどが利用できるスポーツジムです。
見学は予約なしでも可能で、気軽に参加できます。
料金プランが様々なライフスタイルに合わせられるものが用意されているので通いやすいお得なプランを選べます。
料金
スチューデント5,000円(店舗により異なる)
ホリデー5,785円(店舗により異なる)
ファミリーメンバー8,285円(店舗により異なる)
支払方法銀行引き落とし
フィットネスクラブ情報
設備スタジオ、ジム、プール、サウナ、スパ
営業時間店舗により異なる
休館日店舗により異なる
特典スパサウナ利用、パウダールーム、マッサージルーム(店舗による)
このフィットネスクラブの口コミ

初めてのジム通いだったので、はじめてサポートっていうのに惹かれて入会しました。
実際に質問とか困っていると親切に接してもらえるので安心して通えています。
お風呂もお気に入りです。

3位

コナミスポーツクラブ

  • お風呂やサウナで運動後にリラックス
  • 利用回数を繰り越し可能
  • 都度払いも可能
フィットネスクラブの特徴
 
コナミスポーツクラブは全国に多数あるスポーツジムで、トランポリンやヨガなどの女性に人気のプログラムも用意されていて、楽しみながら運動できます。
  料金プランも複数用意されていて、自分に合ったプランを選べるうえに、1か月ごとで料金プランを変更できるようになっているので、体調や予定に合わせて通えます。
料金
隔週(月2回まで)3,780円~
週1(月4回まで)5,940円~
週2(月8回まで)7,668円~
フリー(回数制限なし)10,152円~
支払方法銀行引き落とし、クレジットカード払い
フィットネスクラブ情報
設備スタジオ、ジム、プール、サウナ、お風呂、マッサージルーム
営業時間店舗により異なる
休館日店舗により異なる
特典スパサウナ利用、パウダールーム、マッサージルーム(店舗による)
このフィットネスクラブの口コミ

家の近くにあるから通っています。研修や出張が多いので、そういう月にはプランを安いものに変更してまた通えるようになったら戻せたりするのがいいです。繰り越し制度も地味に助かります。

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