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ファンクショナルトレーナーはどういうトレーニング

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ファンクショナルトレーナーはどういうトレーニング

筋肉をつけるため、身体を健康な状態にしたいため、ダイエットのためトレーニングやスポーツで身体を動かす人の目的はそれぞれです。
自宅でのトレーニングやランニングなどで身体を鍛える人も多いですがフィットネスクラブやスポーツジムに入会してより効果的に身体を鍛える人も多くなってきました。

トレーニング用のマシンやプログラムが豊富なフィットネスクラブなら自分の希望に沿ったトレーニングを選ぶことも可能です。
最近は新しいトレーニングプログラムも多くあまり知られていない方法も少しずつ導入されています。

ファンクショナルトレーナーは世界で活躍するトップアスリートの間では注目されているトレーニングで今後は主流になると言われています。
直訳するとそのトレーニングの内容がよくわかります、機能的なトレーニングをすることがファンクショナルトレーナーということになります。

プログラムというよりもトレーニングの基本的な考え方・概念という捉え方が正しいかもしれません。
ファンクショナルトレーナーの効果について次項では説明をしていきたいと思います。

ファンクショナルトレーナーの効果について

一般的に○○トレーニング・トレーナーというとトレーニングの方法で加圧トレーニングとか低酸素トレーニングなどが浮かんできます。
が、このファンクショナルトレーナーはトレーニングを進めていく上でのコンセプトで一つの決まった方法とは少しち会います。

スポーツによる動作やマシンを使ったトレーニングなどに特化せず身体を効率的に動かせる動作ということに重点を置いた考え方がファンクショナルトレーナーということです。
人が日常生活で行っている歩く・座る・立つ・走るなどの普通の動作をより安全にできるようになるのが目的のトレーニングです。

必要以上に部分的に身体を鍛えるのではなく基本的な動作を行うための筋力や動きを高めて機能的に使える体つくりがこのトレーニングの基本的な考え方になります。
機能解剖学・関節生理学をもとにして身体の構造からくる目的の動作を必要最小限のエネルギーで動かせる体にすることが可能になります。

目的に応じた最適な動きの出来るからだを作ると大きな効果が生まれることが想像されます。
今後フィットネスクラブ・スポーツジムでのトレーニングに活かされることが期待されます。

 

評判の良いフィットネスクラブ ランキング

1位

ワールドプラスジム

  • 24時間年中無休
  • 全国の店舗を相互利用可能
  • シャワー、タオル、ウォータークーラーの利用無料
公式サイトはこちら
フィットネスクラブの特徴
 
ワールドプラスジムは、全国に100店舗以上ある格安でマシンが使い放題のスポーツジムです。
店舗はオープン3か月以降であれば相互利用可能ですので、自宅と職場の近くどちらも通うといったこともできます。
シャワー室はもちろんのこと、タオルやウォーターサーバーが無料で利用できるのもポイントです。
会費が安く初回手数料などの無料キャンペーンをよくやっているので、そこを狙って入会するとかなりお得に通うことができます。
24時間年中無休な店舗がほとんどなので、仕事が不規則な人にも利用しやすいです。
料金
5,980円プラン5,980円(税別)
スタンダード会員入会金 ¥5,000
事務手数料 ¥3,000
月会費 ¥8,000
支払方法銀行引き落とし、クレジットカード決済
フィットネスクラブ情報
設備有酸素運動、マシン、フリーウエイト
営業時間24時間(店舗により異なる)
休館日年中無休
特典シャワールーム完備、タオル、ウォーターサーバー無料利用
このフィットネスクラブの口コミ

私はもくもくと筋トレをするタイプなので、こちらのジムはとてもあっていると思います。
行きたいと思ったときにいつでも利用できるのもありがたいです。朝早く起きてしまったときなどによく早朝トレーニングへ行っています。

公式サイトはこちら
2位

セントラルフィットネスクラブ

  • はじめてサポートで初心者も安心
  • ライフスタイルに合わせられる豊富な料金プラン
  • ファミリーでの利用も可能
フィットネスクラブの特徴
 
セントラルスポーツは、ジム・プール・スタジオなどが利用できるスポーツジムです。
見学は予約なしでも可能で、気軽に参加できます。
料金プランが様々なライフスタイルに合わせられるものが用意されているので通いやすいお得なプランを選べます。
料金
スチューデント5,000円(店舗により異なる)
ホリデー5,785円(店舗により異なる)
ファミリーメンバー8,285円(店舗により異なる)
支払方法銀行引き落とし
フィットネスクラブ情報
設備スタジオ、ジム、プール、サウナ、スパ
営業時間店舗により異なる
休館日店舗により異なる
特典スパサウナ利用、パウダールーム、マッサージルーム(店舗による)
このフィットネスクラブの口コミ

初めてのジム通いだったので、はじめてサポートっていうのに惹かれて入会しました。
実際に質問とか困っていると親切に接してもらえるので安心して通えています。
お風呂もお気に入りです。

3位

コナミスポーツクラブ

  • お風呂やサウナで運動後にリラックス
  • 利用回数を繰り越し可能
  • 都度払いも可能
フィットネスクラブの特徴
 
コナミスポーツクラブは全国に多数あるスポーツジムで、トランポリンやヨガなどの女性に人気のプログラムも用意されていて、楽しみながら運動できます。
  料金プランも複数用意されていて、自分に合ったプランを選べるうえに、1か月ごとで料金プランを変更できるようになっているので、体調や予定に合わせて通えます。
料金
隔週(月2回まで)3,780円~
週1(月4回まで)5,940円~
週2(月8回まで)7,668円~
フリー(回数制限なし)10,152円~
支払方法銀行引き落とし、クレジットカード払い
フィットネスクラブ情報
設備スタジオ、ジム、プール、サウナ、お風呂、マッサージルーム
営業時間店舗により異なる
休館日店舗により異なる
特典スパサウナ利用、パウダールーム、マッサージルーム(店舗による)
このフィットネスクラブの口コミ

家の近くにあるから通っています。研修や出張が多いので、そういう月にはプランを安いものに変更してまた通えるようになったら戻せたりするのがいいです。繰り越し制度も地味に助かります。

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